• 1
  • 2
  • 3
每天做梦对身体有害吗
2017-8-10
来源:未知
点击数: 3460          作者:未知
  • 前几天发了一篇《为什么会做“噩梦”,你知道吗?》,有妈妈们留言,疑惑从小开始天天做梦是不是身体原因导致的,天天做梦,有时醒来头昏脑涨,会不会影响身体健康。今天,我们就来谈谈梦里那些事,了解梦到底是怎么回事。


    什么是梦

    梦是睡眠中出现于意识之中的主观体验,是一种特殊的心理状态,也有人将其称为特殊的意识状态。梦是一种生理现象,每个人都做梦。

    19世纪末弗洛伊德提出梦是有意义的,是被压抑在潜意识中的冲突、幻想、愿望的反映,是被压抑在潜意识中的愿望的满足。

    梦与睡眠周期密切相关

    1953年Aserinsky and Kleitman发现了(REM)快眼动睡眠,并由此揭开了对梦的现代神经生理研究。已知人一夜睡眠约分为35个周期,每一个睡眠周期在90-120分钟,各周期之间有一次短暂的觉醒或睡眠变浅,每个周期的睡眠由非快眼动相睡眠(NREM)和快眼动相睡眠(REM)组成,前者由浅入深又可分为S1-S4(入睡期、浅睡期、熟睡期和深睡期)四期。

    早期研究(1955年)表明快动眼睡眠(REM Sleep)与梦有关,在REM睡眠中被唤醒的人,95%的人诉在做梦,而在非快动眼睡眠(NREM Sleep)中被唤醒的人仅5-10%诉做梦。

    随着研究的加深,目前人们已经认识到大脑在整个睡眠过程中从未停止活动,这些活动都可以认为是梦,因此,可以说人们整夜(睡眠时)都在做梦,每个晚上我们会做3-5个梦。只是在不同的睡眠阶段梦的性质有一定的区别。一般而言,随着睡眠的加深,梦的情感色彩越来越重,梦的内容也越来越离奇。现代神经科学研究还表明做梦与记忆的加工有关。不同的睡眠阶段与记忆的关系也不尽相同,因此对梦的记忆也存在差异,有的梦能被记住,有些梦却记不住。


    梦的产生有哪些来源

    近日活动、白天的经历或活动,即日有所思,夜有所梦。由于人们日常生活中大脑活动非常活跃,白天的活动在大脑皮层上会留下痕迹,在睡眠状态下,这些遗留下来的痕迹会自由联结、重新组合,构成梦境。例如睡前看了某部电影,梦中便会出现类似情境。

    生理刺激和内外环境的刺激。比如梦到找厕所,常因找不到厕所而急醒,此时梦者膀胱充盈,想要小便,这便是生理刺激产生了梦境。有些梦者梦到被追赶,怎么跑也跑不了,迈不开脚步,在被抓住那一刻惊恐地醒来,发现腿蜷着,这便是睡觉环境导致的梦。

    个人的既往经历,尤其是早年经历。有些清醒时早已忘记的童年往事经常出现在梦中,成为我们梦境的重要背景材料。如早年的生活习惯和趣事、老房子、幼时家里的长辈、小伙伴等。

    个人潜意识的冲突和愿望。人的精神活动分为意识、前意识和潜意识,人格结构中包括本我(本能)、自我和超我(道德良知),本我遵行快乐原则,我行我素,怎么爽就怎么做,但是道德良知不允许本我这么任性胡为,自我便开始协调二者之间的矛盾冲突,使部分不被超我允许的本能欲望压抑到潜意识中,从而使个人不那么“蓝瘦,香菇”。然而,睡觉时,自我的检验能力下降,超我的监察功能减弱,意识清醒状态下不被允许的心理活动便在睡眠中出现,但是这些活动仍不能以本来面貌呈现,于是通过变形,伪装,以不易被觉察的形式产生,这些心理活动便是梦,超我禁忌得越严格,梦就变形伪装的越厉害,所以梦会表现出不同程度的怪异、凌乱、荒谬和不可理解。

    有位中年女性常梦到自己孩子出事,不是掉河里,就是丢了,亦或被伤到,梦者非常担心,整日惶恐不安,对孩子更是看管精细,以防万一,但是了解之后发现梦者对婚姻非常不满意,想离婚又因种种原因而不能离这个冲突被压抑,梦者便频繁反复做类似的梦,当梦者意识到此类梦表达她对婚姻不满的冲突之后,便开始处理婚姻中的矛盾,孩子受伤之梦便不再出现。

    集体无意识内容。人类世世代代经历的事件和情感,最终会在心灵上留下印迹,这些印迹又会通过代际传承的方式传递给子孙后代,而这些“遗传”的内容也会成为梦的材料。例如人类祖先常遭受猛兽袭击,尤其是在人类尚未懂得用火之前,猛兽突然来袭自己跑又跑不快,这种原始恐惧残存在集体无意识中而重现于现代人的梦境里。

    什么样的梦有意义

    临床上梦的形式千奇百怪,无所不有,但可根据显梦的内容(梦境)将常见的梦大致归纳为以下类型:


    裸露之梦、追杀之梦、跳跃之梦(包括飞翔、滑行等)、考试之梦、乘车之梦(包括船、火车、飞机等)、拾钱之梦、复活之梦(包括死人、鬼魂等)、数字之梦、烈火之梦(包括爆炸、毁灭等)、性乱之梦(包括乱伦)、饮食之梦、跌落之梦、僵住之梦、以及不易冠名但可笼统称为离奇之梦等十四种梦。

    原则上说,以上类型的梦都有一定的意义,且同一类型的梦常有共同的隐意。但判定一个梦的分析价值大小,并不能仅根据显梦的内容是什么,更重要的是看这个梦对梦者是否造成了影响。根据作者的临床经验表明:记忆深刻的梦、反复或多次做的类似的梦、感到特别恐惧、焦虑不安的梦、或者醒后觉得一定要告诉别人或觉得绝对不能告诉别人的梦,常是对梦者有较大影响的梦,因此具有比较高的解析价值,是比较有意义的梦。

    梦对梦者有什么作用

    每个人每天都做梦(梦一般情况下与身体没有什么关系,但也有一些躯体不适的情况进入梦境),每天要做3-5个梦,梦对梦者有什么作用呢?

    首先梦具有疗愈的功能。梦可以将早年创伤中残留的碎片重新整合,重构曾经的记忆内容。例:有位梦者做了一系列的梦,梦中有一位长者,像个理想的父亲又像老师,开始在梦中出现时一直鼓励梦者,一段时间之后,这位梦中长者便在远方看着梦者,无论梦者做什么,怎么做,这位长者都是坚定又温和地看着梦者,又经过一段时间,在喝过酒的情况下,梦者梦到长者说喜欢自己,觉得自己挺可爱挺聪明的,最后不用在喝酒的状态下,梦者与长者一起去某个地方,长者进屋,梦者转身离开。这系列梦反映梦者从开始像个小孩子一样期望父亲老师的鼓励、肯定,渐渐长大后,不再需要直接言语的表达,但仍需要支持和关注,再到后来,梦者内心渴望被喜欢、被爱、被认可,但梦者的成长经历又让梦者不敢要求,于是便用喝酒来防御,真真假假不必当真,最后梦者在梦中长者的支持关爱下,接纳了自我是可爱的,值得被喜欢的,有价值的,梦者和长者各自回到自自的位置,此类梦便不再出现。这系列梦帮助梦者修改了曾经不被喜欢、不值得被爱、没有价值的内在体验,重构内心世界,对梦者起到疗愈地作用。

    其次梦是潜意识愿望的满足曾有位30多岁的女性,梦到坐火车去参加一个心理专业培训,结果看到火车,可怎么也找不到路,没赶上车,而此时梦者看到婆婆和爱人在火车上。通过了解梦者家庭关系和近期情况,得知梦者觉得自己在家庭关系中倍感委屈,因为梦者学习心理学,而时常忍让以维护家庭关系和睦,梦者没赶上学习的火车,婆婆和爱人却在火车上,表示梦者希望婆婆和爱人能学习心理,现实中不能实现的愿望在梦中实现。

    梦可以保护梦者身体健康。梦可以保护睡眠进行,恢复大脑细胞功能,整合厘清清醒状态下获得地外界信任,从而保护身体健康。

    梦是人在睡觉时发生的,但是人们往往把没有梦的睡眠当成是好的睡眠,认为做梦是搅乱睡眠的。其实,做梦有时候是可以起到保护睡眠的作用的。可能每个人都曾做过梦见吃东西、喝水和解大小便的梦。做这类梦的时候,说明梦者饿了、口干了或者膀胱胀了,这些内部器官的刺激进入到脑子里,如果在清醒时,我们便会去吃东西、喝水或解大小便。但此时正在睡觉,如果醒来去做这类事,就会打断睡眠,于是通过做梦吃东西、喝水或解大小便,使大脑皮层细胞对这类刺激的压力减轻而不必醒来,使睡眠能继续下去。

    梦可以帮助梦者恢复心理平衡。比如某人在单位谨小慎微,小孩平日阳光开朗,然而梦里却与人吵架,与领导开战,小孩梦里又哭又喊,踢人捶床,白天被压抑的心理活动在梦里释放,从而恢复心理平衡。


    梦能激发梦者的灵感。德国化学家凯库勒因为无法解决苯的分子结构而心智憔悴,有一天梦中看到原子一个个站在他面前,像蛇一样绕成圈子,有一只蛇咬住尾巴团团转,他醒来后立刻悟出了苯的坏状结构。作者初中时,曾有一道几何题目不会做,夜里梦到解题思路。

    闲谈做梦,了解了与我们夜夜相伴的梦,你对梦还有哪些困惑或者兴趣,期待你的留言,参与讨论,让我们共同探索生活中的“夜伴侣”。

    李晓驷  安徽省精神卫生中心副院长 安徽医科大学医学系教授、硕士生导师 中国心理学会注册系统注册督导师 德中心理治疗研究院副主席 国际精神分析协会(IPA)中国联盟中心会员

    金彩芬 心理学硕士、国家二级心理咨询师 擅长:释梦、儿童青少年心理、亲子关系、家庭关系、个人自我成长等心理咨询

    本文部分引自《什么样的梦具有分析意义》

    原文网址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9b79350100c16k.html

    “心知路心理”释梦师对想探索自己梦的梦者提供析梦服务。同意将析梦内容以书面形式发表者,可以匿名方式将自己的梦发至信箱:jsxlw@163.com或文章下方留言,请简单介绍本人情况,梦当天日间经历,梦前近期有无特殊意义事件等。由于时间和精力的原因,只能有选择地对部分有特殊意义的梦进行解析并将析梦结果反馈给梦者本人。

热门评论
  • 暂无信息

验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码

苏ICP备14018897  版权所有 Copyright(C)2014-2017  南京心之路心理咨询有限公司

地址:南京市玄武区后宰门西村40号(江苏省青年管理干部学院5幢501室)  电话:025-58813289

 苏公网安备 32010602010122


扫描一下